【4分集中】背筋を鍛える８種トレーニング

700万再生されている4分集中シリーズに背筋トレーニングが仲間入りです。
腹筋だけでもいいのですが、背筋も一緒にやることでより美しい上半身に仕上がります。

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ダイエットがキッカケで始めたランニング！
フルマラソン タイム：02:57:36 (2020年1月26日 大阪国際女子マラソン)

オンラインランニングチームWithRUNスタートしました！
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・20分で全身を鍛えるトレーニング
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・腹筋を鍛えるプランク6種トレーニング
　   • 【4分】腹筋・体幹トレーニングプランク6種！  

・背筋４種！トレーニング！
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・10分間で脂肪燃焼！全身ワークアウト
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・100km走った動画
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・フルマラソン２時間台を目指して達成した動画
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#4分集中 #背筋 #腹筋とセット