"이곳이 제일 문제예요." 목, 어깨 통증 사라지는 하루 10분 스트레칭 (김병곤 박사 3부)

오늘은 김병곤 박사님을 모시고

굳은 승모근 말랑말랑하게 풀어주고 예쁜 어깨 만드는 방법에 대해서 알아봤습니다.

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#김병곤 #지식인사이드 #오십견 #회전근개 #어깨통증

00:00 인트로
00:21 내 어깨가 정상적으로 기능하는지 진단하는 간단한 방법
00:47 뭉친 어깨 10분만에 편안해지는 운동법 - 1
02:09 뭉친 어깨 10분만에 편안해지는 운동법 - 2
03:51 뭉친 어깨 10분만에 편안해지는 운동법 - 3
05:10 뭉친 어깨 10분만에 편안해지는 운동법 - 4
07:21 오십견과 회전근개 파열 쉽게 구분하는 법
08:18 어깨 아프다고 운동 안 하면 안 되는 이유
08:47 삐죽 솟아오른 승모근 부드럽게 풀어주는 초간단 운동법 - 1
10:23 삐죽 솟아오른 승모근 부드럽게 풀어주는 초간단 운동법 - 2
11:46 아무리 마사지를 많이 받아도 어깨가 결리는 이유
12:39 목 어깨가 아픈 사람 99%는 이곳을 당기면 놀라운 변화가 생깁니다
14:45 우리가 운동을 포기하는 이유는 대부분 ‘이것’ 때문입니다

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