Скачать или смотреть BLOOM YOGA // Pranayama Kriya 1

∆\\ 9 min, Pranayama Kriya 1 aus dem Kundalini Yoga

∆\\ Mit dieser Übungsfolge öffnest du die Prana-Kanäle und gleichst den Atem in beiden Körperhälften aus. Du kannst die Pranayama Kriya 1 vor eine körperlich anstrengende Übung setzen. Wenn du geistigen Aufschwung und einen klaren Kopf brauchst, kannst du sie aber auch sehr gut allein durchführen. Ich empfehle, täglich eine Pranayama Übung zu praktizieren. So stärkst du deinen Körper und wirst schnell Veränderungen verspüren. Viel Spaß!


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∆\\ BLOOM YOGA möchte dich daran erinnern, dass du aufmerksam auf deinen Körper achtest- zu jeder Zeit! Auch wenn Yoga heilsam und sehr gesund ist, so kann es sein, dass bestimmte Bewegungen nicht immer für dich geeignet sind. Gehe also behutsam und liebevoll mit deinem Körper um und gib ihm die nötige Zeit, die er braucht, um sich an Neues zu gewöhnen.

Solltest du Schmerzen spüren, so sind diese immer ein Signal, aus der jeweiligen Übung herauszugehen - mache diese dann in jedem Fall sanfter.

Hast du bestehende Erkrankungen, so sind diese kein Hindernis, Yoga zu praktizieren!
Bitte kläre mit deinem Arzt, welche Übungen du machen darfst.


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//∆∇// WEITERE BLOOM YOGA WORKOUTS:

Die Wechselatmung:
   • BLOOM YOGA // Wechselatmung  

Der Mondgruß:
https://www.youtube.com/watch?v=2k83m...

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