Скачать или смотреть 一天讓雙腿有力？醫師揭穿『超級食物』驚人真相！最新研究，走路越來越慢？小心不是老了，而是肌肉在流失！64歲醫師親身實測，真相顛覆想像！【邱正宏談健康】

#增加腿力 #食療 #骨頭湯 #肌少症 #腿部無力 #肌肉流失 #銀髮族 #邱正宏
腿無力＝老了嗎？錯！研究顯示，隨著年齡增加，肌少症盛行率快速上升：60歲約一成，80歲甚至接近三成。走路慢、握力下降、容易跌倒，都是警訊！
而網路上流傳的『超級食物』，真的能24小時就讓雙腿恢復嗎？這支影片，64歲邱正宏醫師親自揭穿迷思，分享真正能逆轉肌肉流失的關鍵！」

【影片重點】
00:00 「超級食物」真的能改善雙腿無力嗎？
01:03 肌少症的症狀？為什麽雙腿會沒力？
01:57 自我檢測肌少症的方法
02:48 哪些食物能幫助肌肉生長？
04:37 維生素D的重要性？
05:27 運動對於維持肌肉健康和預防肌少症的效果
05:54 三種適合長者進行的運動
08:02 影片總結

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