Cette pratique ancestrale a sauvé ma vie

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Tu n'es qu'à quelques respirations d'une vie meilleure.

🔗 Liens :
Étude 1 (mentionnée dans la vidéo) : Impact de l'errance mentale sur notre bien-être
https://greatergood.berkeley.edu/imag...

Étude 2 (mentionnée dans la vidéo) : Effets de la méditation sur le cerveau
https://www.pnas.org/doi/full/10.1073...

Étude 3 : Effets de la pleine conscience sur la matière grise
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Étude 4 : Effets de la méditation sur les performances académiques et la mémoire
https://scottbarrykaufman.com/wp-cont...

⏱️ Chapitres :
00:00 Introduction
00:20 C'est quoi ?
00:52 Effets positifs
01:47 En quoi ça va t'aider
02:34 Comment méditer : le cycle méditatif
03:45 Méditation guidée
05:47 En faire une habitude
07:00 Conclusion