TOP 10 aliments que je mange tous les jours

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Nous savons tous quels aliments il faut éviter de consommer tous les jours pour rester en bonne santé, mais qu’en est-il des aliments qu’il est bon de consommer au quotidien ?

Quels sont les aliments qu’il faut consommer tous les jours pour rester en forme ?

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 4000 personnes à se réconcilier avec leur corps et leur alimentation.

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🌅 ICONES : www.freepik.com
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🎥 EXTRAITS VIDÉOS : www.pexels.com
✂️ MONTAGE : Sara ROELANDT 
🎨 MINIATURE : Oluj Studio /   / 9oluj  
🎵 MUSIQUE : KV - Leaf (libre de droits)

👉 Sources :

Śliwińska, S., & Jeziorek, M. (2021). The role of nutrition in Alzheimer's disease. *Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny*, *72*(1), 29–39. https://doi.org/10.32394/rpzh.2021.0154

Santa-María, C., López-Enríquez, S., Montserrat-de la Paz, S., Geniz, I., Reyes-Quiroz, M. E., Moreno, M., Palomares, F., Sobrino, F., & Alba, G. (2023). Update on Anti-Inflammatory Molecular Mechanisms Induced by Oleic Acid. *Nutrients*, *15*(1), 224. https://doi.org/10.3390/nu15010224


0:00 : Intro
2:24 : Des protéines économiques
4:57 : Mes superfruits préférés
7:34 : L'aliment français par excellence
9:31 : Du croquant dans ton assiette
11:48 : Des protéines végétales
14:03 : Donner du goût à tes plats
15:44 : La meilleure matière grasse pour la cuisson
17:05 : Le fruit anti déprime
19:17 : Les légumes pratiques
21:21 : Quelle boisson au quotidien ?
22:48 : Conclusion