חמש יום בטן. אימון 2 מתוך 5: פלאנקים, חיזוק שרירי בטן, ה-CORE והכוח הסטטי💪|10 דקות| חן גרשון

Описание к видео חמש יום בטן. אימון 2 מתוך 5: פלאנקים, חיזוק שרירי בטן, ה-CORE והכוח הסטטי💪|10 דקות| חן גרשון

באימון אנחנו מבצעות את כל תרגילי הפלאנק שמחזקים את שרירי הליבה והבטן שלנו. זה אימון בעצימות בינונית- גבוהה והוא לא קל בכלל כי הוא משלב את כל שרירי הגוף.
יש באימון תרגילים מאתגרים מאוד ולכן הכנסתי לכן אופציה של תרגילים בעצימות נמוכה(יופיע לכן על המסך), האימון כולו מבוצע עם טיימר ושעון.
30 שניות עבודה על כל תרגיל, 10 שניות מנוחה.
ציוד נדרש: מזרון אימונים.
רמת האימון: מתקדם.

כתבו לי בתגובות איך היה לכן💪❤️
_______
🦋 יש לי קבוצת כושר בפייסבוק של נשים מכל הארץ שמתאמנות איתי ביוטיוב! מזמינה אותך להכנס לקבוצה אני כותבת המון טיפים על תזונה וכושר, נשים משתפות מהחוויות באימונים ומתייעצות ויש פרסים למתאמנות הקבוצה! הקבוצה חינמית-   / 49670  

🦋עקבו אחרי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר-   / chen_gershon  

🦋לכל שאלה אני כאן בשבילכן! תרשמו לי בתגובות איך היה אני בודקת כל הזמן❤

🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥
____
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке