【근막이완】 하루 종일 앉아있다면 꼭 따라 하세요! 하체 근막이완 스트레칭(고관절, 종아리, 허벅지)

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오늘은 하루 종일 앉아있는 직장인 분들을 위한 하체 스트레칭과 근막이완을 준비했습니다.
많이 앉아있게 되면 고관절 주변 근육이 뭉치게 되고 결과적으로 무릎 통증이 생길 수 있습니다.
골반이 넓은 경우, x자 다리인 경우, 종아리 알 등 여러 가지 경우에 대한
셀프 하체 근막이완 방법을 설명하였으니 영상을 꼭 끝까지 보고 따라 해보세요!

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