CARDIO BRÛLE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 5/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : CARDIO BRÛLE GRAISSE
⌛ 30 min
💪 Niveau de Difficulté : 5️⃣ / 5️⃣
Matériel : aucun

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Dans cette séance Yannick, vous propose une série d’exercices pour améliorer votre endurance musculaire, booster votre cardio et brûler les calories !
Un entrainement complet de 30 minutes pour faire travailler l’ensemble de votre corps.
Cette séance full body s’article autour d’une série de 12 exercices à reproduire 2 fois !
Entre chacun d’entre eux, une récupération active de 15 secondes !

Au programme : Squat Toucher des Pieds Alternés, Ciseaux, Fentes latérales, Toucher Pieds - Saut Pieds joints, rotation Pieds, Fentes Latérales, Sauts, Jumping Jack Frontal, Fente Arrière, Saut Alterné, Coup de Pieds Avant, Saut Pieds Joints, Burpee Lent Jambe Alterné, Grimpeur Lent, Burpee Lent, Planche, Jambe/Main.

OBJECTIFS de la séance CARDIO BRÛLE GRAISSE :
- Eliminer un maximum de calories
- Renforcer son système cardio vasculaire
- Maintenir son souffle

AVANTAGES de la séance CARDIO BRÛLE GRAISSE :
- Travailler avec le rythme respiratoire
- Améliorer son endurance
- Mobiliser l’ensemble des grands groupes musculaires

+++ Pensez à bien inspirer et souffler tout au long de l’entrainement !

Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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