HIIT DÉBUTANT #1 – SANS SAUT- Difficulté 3/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : HIIT DÉBUTANT #1
⌛20 min
💪Niveau de Difficulté : 3️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun

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Séance de HIIT LOW IMPACT ( ou SANS SAUT) pour les DÉBUTANTS
Une pratique douce privilégiant les activités sans saut ni choc ! De cette manière on tonifie sa silhouette en douceur, on gagne en souplesse et on améliore sa posture... sans risque de blessure.

Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraînement Fractionné de Haute Intensité !

Le HIIT, c'est brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des périodes intenses de fitness avec des périodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en même d’améliorant sa musculature et de perdre du poids.

OBJECTIFS du HIIT :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable n’importe où
- Avec un équipement quasi nul ! Pas de matériel requis, les exercices se réalisent principalement au poids de corps

AVANTAGES du HIIT
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !

+++ Notre coach Yannick, a conçu cette séance autour de différents exercices doux ! Car oui on peut parfaitement renforcer ses muscles, sculpter son corps et travailler son cardio en pratiquant des activités sans saut ni chocs !

Cet entrainement de HIIT DEBUTANT dispensé par French and Fit est adapté pour les hommes et les femmes de tous âges !

Pour aller plus loin ?
Complétez l’entrainement avec une séance de Pilates ▶️    • SE MAINTENIR EN FORME #3 - PILATES - ...  
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « HIIT », c'est ici : http://bit.ly/2Dn8k6u
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