Semmelweis oktatóvideók: Medencefenék-torna

Már serdülőkorban érdemes elkezdeni a medencefenék vagy közismertebb nevén a gátizom védelmét célzó tornagyakorlatokat. A gátizmok gyengülésének leggyakoribb hajlamosító oka a várandósság és a szülés, a túlsúly, a nehéz fizikai munka, tartós köhögés, székrekedés. Különböző életszakaszokban, menopauzában és idős korban is csökken a gátizmok ereje, de betegségek, műtétek és veleszületett kötőszöveti lazaság is lehet a gyengülés hátterében.

A gátizom egy több rétegű kötőszövetes-izmos lemez, melynek feladata többek között a kismedencei szervek alátámasztása, a vizelet, a széklet tartása és ürítése, de szerepe van a szexuális örömérzetben és a lágy szülőcsatorna kialakításában is. Károsodásakor, sérülésekor vagy gyengesége esetén a feladatát nem tudja maradéktalanul ellátni, ezért nagyon fontos, hogy a nők minden életkorban fordítsanak kiemelt figyelmet e terület védelmére.

Szakszerűen és rendszeresen végzett tréninggel a gátizomgyengeség mértéke és az ebből fakadó kellemetlen tünetek csökkenthetők vagy akár meg is szüntethetők. A Semmelweis Egyetem medencefenék-torna gyakorlatokat bemutató oktatóvideója ehhez nyújt segítséget.

Az oktatóvideót készítették:
Szerkesztő: Zsemlye Anita
Rendező: Bartincki Tamara
Operatőr: Varga Zétény, Grőger Nándor
Kameratechnikus/világosító: Lefler Máté, Szabó Márton
Vágó: Varga Zétény
Animáció és grafika: Gál Bettina
Gyártásvezető: Kucsa Attila
Sorozatötlet: Kovács Eszter

Szakértő:
Friedrichné Nagy Andrea
gyógytornász mestertanár, humánkineziológus MSc
SE Egészségtudományi Kar Fiziológia Tanszék
Magyar Kontinencia és Urogynekológiai Társaság társelnök
Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága alelnök

Iván Edina
Gyógytornász, humánkineziológus MSc
Medencefenék specialista
Magyar Kontinencia és Urogynekológiai Társaság tag
Magyar Gyógytornász-Fizioterapeuták Társasága tag

Korábbi oktatóvideóink:    • Semmelweis Egyetem egészségügyi oktat...  

Feliratkozás a csatornára: https://www.youtube.com/c/SemmelweisE...

Semmelweis Egyetem online:
https://semmelweis.hu
  / semmelweisegyetem     / semmelweis_egyetem