10 estiramientos para mejorar tu patadas

En España estamos en cuarentena, debido al Estado de Alerta a causa del corona virus. Por lo que aquí os traigo 10 estiramientos que mejorarán tu patadas de artes marciales, dinámicos y estáticos para mejorar la flexibilidad en piernas y caderas que podéis hacer en vuestra casa.

Busca un lugar amplio de tu casa para realizar los ejercicios, y recuerda que antes de hacer cualquier estiramiento es necesario calentar bien la zona que vayas a estirar, así los ejercicios maximizarán su efecto. Debes ajustar el ejercicio a tu nivel, no sobre esfuerces tus músculos y articulaciones.

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