Fame emotiva? Abbuffate? Alcuni consigli pratici

Oggi voglio darti alcuni consigli pratici che a me hanno aiutata tantissimo quando avevo un Disturbo Alimentare.

Sicuramente questi consigli non risolvono il problema (lo so per prima perchè ho sofferto di DCA per tanti anni) ma se mesi in atto, possono veramente essere utili.
Ci sono di mezzo le emozioni e spesso sono proprio loro a farci agire in modo automatico se non siamo in grado di gestirle, però oltre al lavoro psicologico, possiamo iniziare a fare delle piccole azioni a livello pratico che potrebbero aiutarci a star meglio.

Ricordati che avere delle ricadute è normale. "It's ok, you are ok", smettila di sentirti sempre in colpa o una fallita, NON lo sei.

"Dobbiamo darci la possibilità di farci del bene ogni giorno.
Non è mai troppo tardi."

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