Занятие для Здоровой Спины и Осанки | 30 минут

В этом видео мы проведем 30-минутное занятие, которое поможет укрепить спину и улучшить осанку. Простые упражнения с подробными объяснениями сделают процесс легким и доступным для всех. Вам понадобится только коврик и ремень для йоги.

0:00 - разминка сидя
10:00 - упражнения для гибкости позвоночника
13:00 - упражнения для укрепления мышц спины лежа на животе
19:30 - упражнения стоя
25:00 - растяжка сидя

Не забудьте подписаться на канал, поставить лайк и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!


Понравилось видео? Поделись им с друзьями!

Мой Инстаграм:
https://www.instagram.com/evkaifova?i...

YouTube канал моей студии танца в Австралии:    / @thecentreofdance  

Инстаграм моей студии танца в Австралии: https://www.instagram.com/thecentreof...

Оставляйте комментарии: Пишите ваши вопросы и пожелания в комментариях ниже. Мы всегда рады вашим отзывам!

#Йога #ЗдороваяСпина #Осанка #УпражненияДляСпины #Фитнес #ЙогаДляНачинающих #ЙогаДляВсех #ФитнесДома