基础耐力训练 | 跑步训练

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在本视频中，您将学习如何进行基础耐力训练。基础耐力决定了您在保持正常呼吸的情况下的跑步节奏。进行基础耐力训练是进行长期跑步锻炼的基础，它可以使您在长时间跑步的情况下也不容易感到疲劳。在这里，我们将学习如何了解您的基础耐力速度，以及如何进行提高。

您可以点击以下链接观看该项目的所有视频：
https://www.sikana.tv/zh/sport/how-to...

跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。

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Glowing - Eckman - ALTER K

__Translation - qiyu ji

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