Сантиши — сеанс под руководством гида на испанском языке медитативная практика нэйгун для укрепления

三体式站桩
Различные методы внутренней работы, известные как ЧжанЧжуан, представляют собой мощную психофизическую практику, общую для самых разных традиционных школ: различные стили кунг-фу, даосские практики для развития здоровья и долголетия, различные стили внутренней алхимии или современные терапевтические системы, такие как физиотерапия. с помощью этой простой, но очень полезной техники.
Сантиши — одна из наиболее часто используемых позиций для выполнения этой работы, которая обеспечивает особые преимущества благодаря конфигурации позы и тесно связана с синъицюань, «боксом формы и ума», для которого она представляет собой первую и наиболее главное базовая практика.
-
Не пропустите ни одного практического занятия, которое вы можете провести на этом канале!
   • Sesiones de Qigong Guiadas en español  
-
В Удан-Шане эта ежедневная практика лежит в основе различных систем кунг-фу, и особенно в Тайцзицюань (Тайчи), это основа, которая вместе с сидячей медитацией образует столп Уцзи, поиска пустоты как источника ума и тело, энергия движения. Техника ЧжанЧжуан в Удане сочетает в себе боевой и алхимический аспекты, она очень напряженная умственно и физически, продолжительна и повторяется до нескольких часов в день в соответствии с прогрессивной системой.

Регулярная практика Чжан Чжуан дает многочисленные преимущества, некоторые из которых связаны с брюшным дыханием, другие — с сохранением позы, а третьи — с медитативной концентрацией. В итоге:

- Обеспечивает фундаментальную основу для правильной боевой практики.
- Исправляет и укрепляет идеальную осанку.
- Оптимизирует баланс и синхронность между различными мышечными цепочками.
- Тонизирует мышцы, увеличивая их сопротивляемость и силу упругости.
- Помогает снизить стресс, одновременно помогая повысить нашу толерантность к нему.
- Помогает депрограммировать психофизический эффект наших эмоций.
- Способствует очищению и детоксикации наших тканей.
- Сбалансировано распределяет энергию по всему нашему телу, а также по крови, лимфе и другим внутренним жидкостям.
- Способствует укреплению иммунной системы.
- Увеличивает способность концентрироваться и медитировать.

Шифу Чэнь Лишэн настаивает на том, что эта практика является ключом к возвращению нашего существа к изначальному единству, которое мы обычно разделяем на множество противоположных и несогласованных направлений, как на физическом, энергетическом, так и на ментальном уровне.

Имейте в виду, что, будучи профилактической и здоровой практикой, она никогда не должна заменять или представлять собой медицинское лечение, если это не определено квалифицированным специалистом. Все эти и другие полезные эффекты могут варьироваться в зависимости от индивидуального статуса, времени практики и умственной концентрации. С другой стороны, усердная практика Чжан Чжуан не имеет никаких побочных эффектов, за исключением порога усталости, который в любом случае предотвращает чрезмерное злоупотребление ею.
-
Музыка:
Введение – вариация даосского песнопения «Пять великих тонов».
Финал — Эрик Гарсиа, песня «Tara» из его альбома Profundidad del Alma.

Вы можете следить за мной
инстаграм: @asisvendrell
Facebook: Азис Вендрелл

道法自然