Movilidad de caderas para sentarse a meditar

Ejercicios de movilidad de cadera que puedes trabajar para poder sentarte a meditar sin comprometer tu espalda baja ni tus rodillas.



Cuanta mejor movilidad tengas en tus caderas, más fácil te resultará mantener la espalda erguida y menos tensión acumularás sobre tus rodillas si tu posición es con piernas cruzadas (en cualquiera de sus variaciones).

Si quieres que haga algún vídeo en concreto, si tienes alguna propuesta, escríbela en los comentarios y la tendré en cuenta :)

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