БЕЗ ЭТОГО МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ! / Как я набрал 20 КГ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ?

🎁 Попробовать комфортное похудение со скидкой — https://clck.ru/3AZZns

Рекомендации международного общества спортивного питания ISSN по потреблению белка для роста мышечной массы: https://jissn.biomedcentral.com/artic...

Всем привет! Меня зовут Андрей Невский. Я — нутрициолог, автор 2 книг о снижении веса и основатель Школы комфортного похудения.

В ролике отвечаю на самый популярный вопрос подписчиков — как набрать мышечную массу без жира. Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Почему вы много едите, но не набираете вес? Досмотрите видео до конца, чтобы узнать!

00:00 — Вступление
00:38 — Как я смог набрать 20 кг?
02:11 — Как создать профицит калорий?
03:39 — Сколько тренироваться?
04:37 — Почему вес не растёт?
06:20 — Заключение

#нутрициолог #нутрициология #правильноепитание #здоровоепитание #жиросжигание #похудение #андрейневский #наборвеса #профицит #сила #еда #спорт #андрейневский #тренировки #белок #мышцы #масса #мышечнаямасса #подходы #силовыетренировки