Скачать или смотреть 6 TECHNIQUES BOUDDHISTES POUR COMMENCER CHAQUE MATIN

Dans cette vidéo, tu vas découvrir six techniques simples pour commencer ta matinée avec calme et clarté. Ces pratiques issues du bouddhisme t’aident à respirer, te recentrer et accueillir la journée avec une énergie plus douce. Elles ne demandent que quelques minutes, mais transforment ton état intérieur. Commence chaque matin avec plus de présence, de paix et de lumière.

00:00 Introduction.
00:45 Technique 1 : Se réveiller avec gratitude.
02:56 Technique 2 : Respirer en pleine conscience.
05:42 Technique 3 : Lâcher les attentes.
08:39 Technique 4 : Méditer quelques minutes.
11:44 Technique 5 : Commencer la journée dans le silence.
15:24 Technique 6 : Cultiver une intention claire.

#bouddhisme #sagessebouddhiste #enseignementsbouddhistes