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蛙式長距離5個技巧，蛙式游泳練習方法
嗨，大家好！我是阿冬 😆。會選擇用蛙式來游長距離。而不是自由式。肯定是有什麼難言之隱 是吧?😑沒關係 ! 就讓我來和大家分享一些 ❌錯誤動作+🏊練習方法

好的，讓我將這五大技巧總結一下：

00:00 Hi🖐️
01:07 做足暖身(預防抽筋)
02:21 漂浮盡可能長(偷懶）
03:15 身體不要拉太高（省力）
03:44 手腳分離（1手1腳的協調）
04:40 手腳的比重3:7（手呼吸用)
05:24 ❌膝蓋打開🏊夾浮板踢腳
06:19 ❌髖關節過度彎曲🏊仰式大蛙
06:55 技術自我覺察🏊水下夾腳
07:24 ❌手後方停留🏊岸上前推浮板
08:08 水感練習🏊 撥水搖櫓
10:00 統整

好了！這次我們來點特別的互動。我會強迫學弟來留言💬。底下幫我模仿學弟打上三個表情符號。讓我知道你也看過這部影片 !
至於下一集的主題嘛……我還在想😆。如果你有好點子，也在底下留言吧！感謝你花時間觀看，如果你喜歡運動主題的影片，別忘了訂閱頻道👍！下次見，拜拜！

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