Скачать или смотреть Scapular Retraction Exercise ঘাড়ে মাংসপেশী ব্যথায় একটি গুরুতবপূর্ণ ব্যায়াম by Dr Shamim Farhad

এখানে আপনাদের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম নিয়ে এসেছি, যা বিশেষ করে ঘাড় ও মাংসপেশীর ব্যথার জন্য খুবই কার্যকর। এই ভিডিওতে আমি আপনাদের দেখাবো Scapular Retraction Exercise, যা ঘাড়ে মাংসপেশী ব্যথার উপশমে সাহায্য করবে। এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করলে ঘাড়ের ব্যথা কমাতে এবং মাংসপেশীর শক্তি বাড়াতে সহায়ক হবে।
এই ব্যায়ামটি কিভাবে করবেন তা দেখানো হয়েছে। যদি আপনি ঘাড় ব্যথা বা মাংসপেশী ব্যথায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই ব্যায়ামটি আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।
ভিডিওতে আলোচনা করা হয়েছে:
• ঘাড় ব্যথার ব্যায়াম
• ঘাড়ে মাংসপেশী ব্যথার উপশমে Scapular Retraction Exercise
• ঘাড়ের ব্যথা কমানোর উপায়
• মাংসপেশী শক্তিশালী করার কৌশল
ভিডিওটি দেখে উপকার পেলে অবশ্যই লাইক, শেয়ার এবং সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলঃ   / dr.shamimfarhad  
যোগাযোগ এর জন্য WhatsApp: +880175694-3330
Website: www.drshamimfarhad.com