[서리요가

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나마스떼 🙏 오늘은 하루의 시작에 하면 좋은 아침요가입니다. 오랜만에 아침에 하면 좋은 요가로 온거같아요 :-)
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편하게 풀기 시작해서 역자세까지 풀시퀀스로 이어집니다.
어깨, 척추, 골반 전체적으로 써주는 요가이니 시간적 여유가 되는 분들은 50분 수련으로 하루를 시작하면 좋을거에요.
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오늘도 다치지 않게, 즐거운 수련하세요 🙏

#요가 #홈요가 #모닝요가 #아침요가

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