,Nordic walking - technika porady-jak wybrać kije nordic walking.

http://www.nordic.biz.pl/ Nordic walking instrukcja -jak wybrać kijki do nordic walking ?
Dobór kijów do Nordic Walking ma istotne znaczenie dla poprawnej techniki marszu. Aby mieć radość z uprawiania nordic walking należy kupić kije dobrej jakości, markowe, co nie znaczy, że muszą one być najdroższe.
Produkowane są trzy rodzaje kijów do nordic walking:
kije o stałej długości
kije o regulowanej długości.
kije składane - nadające się do spakowania w bagaż.

Które kijki do nordic walking są lepsze, o stałej długości czy te regulowane? To zależy od tego jak i przez kogo będą użytkowane: czy przeznaczone są dla jednej osoby czy całej rodziny, jak będą przewożone i przechowywane.

Kije o stałej długości
· Plusy: są bardziej wytrzymałe, tańsze, lżejsze ponieważ mogą być wykonane z włókna szklanego lub węglowego.
· Minusy: nie można regulować długości, trudniej przewozić i przechowywać.
Polecamy osobom, które nie podróżują zbyt często z kijami lub mogą przewozić je w bagażniku.

Kije o regulowanej długości
· Plusy: zawsze pasują i to nie tylko dla jednej osoby np. mogą być używane przez całą rodzinę, np. przez rosnące dziecko, łatwo można je przewozić i przechowywać, można dostosować do zmiennych warunków wędrówki
· Minusy: Są cięższe i droższe niż wykonane z takiego samego materiału kije o stałej długości i wymagają staranngo skręcenia.
Polecamy osobom które dużo podróżują z kijami a także wtedy gdy ma je używać więcej niż jedna osoba. Po złożeniu mają ok 100 cm

Kije skladane.
Kije składane zbudowane są z 3 rurek teleskopowych w odróżnieniu od kijów e regulowanej długości (2 rurki). Po złożeniu mają 52 cm i mieszczą się w walizce. Polecane dla osób które podróżują.

Jakie kijki wybrać do nordic walking
Należy zwrócić uwagę na:
· Dopasowanie rękojeści do dłoni, rodzaj materiału z jakiego jest wykonana (korek czy tworzywo, twardość i gładkość tworzywa). Polecane są kije z rękojeścią z korka.
· Rodzaj pasków: czy są to zwykłe paski czy ergonomiczna rękawica o regulowanej wielkości. Jest to istotne ponieważ tylko prawidłowo założona i wyregulowana rękawica zapewnia odpowiednie odbicie.
· Jak połączona jest rękawica z uchwytem: czy na stałe czy też jest odpinana. Rodzaj zapięcia -- czy wygodnie i łatwo się odpina i zapina. Najlepiej sprawuje się zapięcie TRIGGER SHARK ™ LEKI.
· Czy kij wyposażony jest w wymienne końcówki do chodzenia po chodniku, piachu, śniegu.
· Waga kijów: Im kije lżejsze tym lepsze. Najcięższe są kije z aluminium, średniej wagi są kije z włókna szklanego (fiber glas) a najlżejsze i najtrwalsze z włókna węglowego (carbon). Kije mogą zawierać od 10 do 100 % włókna węglowego. Im wyższa zawartość włókna węglowego (Carbon) tym kij jest lżejszy ale też droższy. Najwyższe modele oznakowane są jako 100% CARBON. Kije z włókna węglowego są bardziej wytrzymałe, lepiej tłumią drgania.
· Czy sprzedawca jest w stanie zapewnić naprawę kija, zaoferować wymienne końcówki, zapasowe paski itp.

Dlaczego warto kupić dobre kije ?
Porządne kije do nordic walking kosztują przynajmnej 120-150 zł. Można znależć kije - zwłaszcza w marketach za ok. 30-40 zł. Możemy być niemal pewni, że w tej cenie nie da się zrobić dobrego kija np, rękawica nie będze wykonana z oddychającego materiału a lakier zdrapie się badzo łatwo. Dobre kije o regulowanej długości kosztują ponad 200 zł.

Jaka długość kijków nordic walking ?
Długość kijków do nordic walking obliczamy według wzorów:
marsz rekreacyjny i dla początkujących : wzrost w cm x 0,66=długość kijków
marsz sportowy i dla zawansowanych: wzrost w cm x 0,68=długość kijków
np. przy wzroście 170 cm; 170 x 0,7 = 119 cm. Ponieważ kije produkowane są w długościach co 5 cm wybieramy kije o długości 120 cm.

Prawidłowość wyliczenia możemy potwierdzić przymierzając kije.
Stajemy z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i uginamy ramiona w stawie łokciowym tak, aby uzyskać kąt prosty. Ramion przylegają do tułowia i są prostopadłe do podłoża. Trzymamy kij za rękojeść -- jeżeli mamy kąt prosty to znaczy, że jest to prawidłowa długość kija do nordic walking.
Zobacz aktualną ofertę kijków nordic walking https://nordic-sport.pl/kijki-do-nord...