Скачать или смотреть 【10分弁当】鶏胸肉のトマトバター焼き〜包丁もまな板もいらない(564)

#10分弁当　#bento　#弁当

📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】
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【お弁当メンバーシップ】
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【目次】
00:00 - 調理
07:08 - お弁当の詰め方

【作ったもの】
❶鶏胸肉のトマトバター焼き
【材料】
鶏むね肉: 90g
塩: 少々（約0.5g）
コショウ: 少々
片栗粉: 少々
小麦粉: 少々

サラダ油: 小さじ1/2
ミニトマト: 2〜3個（約30g）
バター: 4g

レモン汁: 小さじ1/2〜2/3
水: 小さじ1
醤油: 小さじ1/2

❷ブロッコリーとエビの中華風お浸し
【材料】
(A)
冷凍ムキエビ: 20g
酒: 小さじ1

(B)
冷凍ブロッコリー: 35g
水: 大さじ1

(C)
オイスターソース: 小さじ1/3
ごま油: 小さじ1/2

❸柚子胡椒卵とじ
【材料】
卵: 1個

(A)
しめじ: 20g
水: 大さじ1.5

(B)
柚子胡椒: 少々
マヨネーズ: 小さじ1/2

片栗粉: 小さじ1/4〜1/2


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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME)

🍅イラスト
なおちゃん@スマイルクリエイター
  / naochan_illustrator