J'apprends à BIEN FAIRE ma musculation course à pied avec un coach (aka

Le renforcement c'est important et je vais plus loin en passant à la musculation course à pied en salle ! Merci à ‪@NassimSahili‬ pour ses conseils pour bien faire les exercices de jambes : le Deadlift (ou soulevé de terre) / le squat / les fentes bulgares ! N'hésitez pas à aller voir sa chaîne pour du bon contenu autour de la musculation !

J'espère que vous en apprendrez autant que moi pendant cette vidéo ! N'hésitez pas à juger le format, on a TOUT laissé pour que vous puissiez bénéficier de TOUS les conseils de Nassim ! :)

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0:00 Intro et présentation de Nassim
1:07 Exercice 1 : Soulevé de Terre / Deadlift
2:59 Conseils pour bien faire un deadlift (en sécurité)
7:34 Conseils pour améliorer son deadlift
9:22 Exercice 2 : Le squat
10:50 Les genoux qui dépassent la pointe des pieds ?
15:05 Conseils pour bien faire le squat
18:50 Exercice 3 : Les fentes Bulgares / Bulgarian split squat
24:37 Conseil sur la Respiration pendant les exercices