[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME

ผ่านไป 1 เดือน หลังจากที่เราเคยมาเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกและกล้ามเนื้อหัวไหล่กับโค้ชปล้ำไปแล้วนะครับ วันนี้ฮัทและโค้ชปล้ำ ‪@puwanatputoya5434‬ ก็กลับมาอีกครั้งกับการซ้อมกล้ามเนื้อหลัง จะเป็นอย่างไร และได้เทคนิคอะไรเพิ่มขึ้นบ้าง ไปติดตามชมกันเลยครับ

00:00 Highlight
00:43 Close Grip Pull-ups
01:40 ความสำคัญของสแตรปส์รัดข้อมือ
02:48 ความสำคัญของกล้ามเนื้อหลัง ในการประกวด Men's Physique
03:52 T-Bar Row
04:33 ทำไมต้องใส่เข็มขัด Safety
06:01 ความสำคัญของการมีโค้ช
09:38 Smith Machine Bent Over Row
09:44 ทำไมถึงใช้เครื่อง Smith Machine แทน Barbell
13:20 เทรนส่วนตัวกับโค้ชปล้ำ
13:44 อัปเดตจาก Week แรกที่ซ้อมกับโค้ชปล้ำ
15:12 ทำไมเล่นกับคนกล้ามใหญ่กว่า ถึงมีแรง Push มากกว่าเดิม
16:06 กล้ามเนื้อหลัง เป็นมัดเดียวหรือหลายมัดกล้ามเนื้อ
16:52 Close Grip Lat Pulldown
19:54 ไม่ใช่ทุกคนจะเล่นโดนเหมือนกันทุกกล้ามเนื้อ
21:38 Seated Row
23:54 ตารางซ้อมของโค้ชปล้ำ
24:44 Rack Pull
24:49 เล่นท่านี้เพื่ออะไร?
27:57 การ Recovery ร่างกายที่ดีต้องกี่วัน?
30:54 การนับแคลอรี่ตอน Workout
31:39 Machine Row
35:42 Back Extension
36:52 ไม่เล่นหลังล่างเป็นอะไรไหม?
38:48 กดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม

เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ

✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ

https://fitdesignprime.com/

ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่

LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?...

Tel : 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#fitdesign #ออกกำลังกาย #สร้างกล้าม #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม #RoadtoIFBBPRO #ifbbpro