존2 러닝 훈련법! 이제 숨이 찰 정도로 뛰지 마세요❌ ㅣ 부상없이 지구력을 늘리는 방법 [헬닥터]

Описание к видео 존2 러닝 훈련법! 이제 숨이 찰 정도로 뛰지 마세요❌ ㅣ 부상없이 지구력을 늘리는 방법 [헬닥터]

계속된 부상으로 러닝에 권태기가 찾아온 원장님...
훈련방법을 바꾸면서 다시 즐겁게 달리고 계신데요

바로 존2 러닝 훈련법! 혹은 MAF 훈련법!

2차례 마라톤 세계기록을 경신한 엘리우드 킵초게는 이런 말을 했습니다
"천천히 달릴 수 없다면 빠르게도 달릴 수 없다"

눈앞의 결과에 연연하여 빠르게 달리는 것보다, 부상없이 천천히 지구력을 늘려나가는게 중요하다는 뜻인데요

낮은 심박수를 유지하며 뛰는 훈련법인 존2러닝에 대해 소개해드리겠습니다!

구독🤙 좋아요 💕 는 원장님에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ
저희 병원장님에게 힘..을 주세요 ~~ (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧

'힘내쇼TV'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

부산힘내라병원 홈페이지
http://www.himnaera.co.kr/

부산힘내라병원 블로그
https://blog.naver.com/himnaera01

#zone2 #존2운동 #심박수
------------------------------------------------------------------------------
매주 월요일, 수요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다!
구독과 알림설정으로 놓치지 마세요💚

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео