Fersensporn? Effektive Übungen bei Fersenschmerzen (Plantarfasziitis / Fersensporn)

In diesem Video erläutert Physiotherapeut Malte Denz mögliche Ursachen von Fersenschmerzen und zeigt verschiedene Übungen und Lösungsansätze
Hier mein Text zum Thema Barfußschuhe: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod...

💚Produktempfehlungen & Rabattcodes 💰

NORSAN - hochwertiges Omega-3
💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday oder EM413
Algenöl 🌿 https://www.norsan.de/produkte/omega-...
Fischöl 🐟 https://www.norsan.de/shop/omega-3-to...
Fettsäureanalyse 🩸https://www.norsan.de/shop/norsan-fet...
Informationen zu Omega-3: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod...

Natugena - Vitamin D, Magnesium, CBD & mehr
💰 10,-€ Rabatt mit Code 1790
Vitamin D 🌞 5000 i.E.https://natugena.de/shop/LipoVitamine...
Vitamin D 🌞1000 i.E https://natugena.de/shop/LipoVitamine...
Magnesium: https://natugena.de/shop/Magnesia-7.aspx
CBD-Öle - natürliche Hilfe bei Schmerzen: https://natugena.de/web.aspx?PageID=6...

Flow - Massagepistolen 🔫 - Selbsthilfe bei Verspannungen und Muskelschmerzen
💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday
https://flowrecovery.de/?ref=0bhss64dmy *

Akkupressurmatte von ShaktiMat🧘‍♀️☯️ - Entspannung und Schmerzlinderung
💰10% Rabatt mit Code GA-MALTE10
https://shaktimat.de/MALTEDENZ *

FAIRNATURAL Proteinshakes 💪🏼
💰10% Rabatt mit Code aspoonaday
https://www.fairnatural.de/?ref=ygrjih73

Mikronährstoffkonzentrat LaVita 🍊
💰Rabattcode für 3-Monatskur (- 20€ ) bitte per Mail anfragen unter [email protected]
https://www.lavita.com/de-de
Bei der Bestellung gerne meine Nummer 351209 angeben. Danke🙏🏼

💎VITORI -Kristallmatte 🧘‍♀️
💰5% Rabatt mit Code aspoonaday
https://www.vitori.de/?affiliate=F3FW...

Zeolith Detox - effektiv entgiften
💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday-10%
https://www.zeolith-bentonit-versand.... *

paleo chair - gesund und bewegt am Arbeitsplatz 💻🧘🏻
💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday
https://paleomovement.de/

Lebenskraftpur - hochwertige Nahrungsergänzung 🌿
https://www.lebenskraftpur.de/?sProdu... *
https://aspoonaday.de/gesundheitsprod...

Schwingungsplattform Osflow - Zentrierung & Wohlspannung 🌀
https://aspoonaday.de/gesundheitsprod...
https://osflow.com/

Tigovit - Grünteekomplex 🍵
💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday
https://www.tigovit.com/bestellen/
https://aspoonaday.de/gesundheitsprod...

Zirbenholzlüfter von zirb. 🌲 Bergluft Zuhause & im Büro 🏔
💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday
https://www.zirb.at/at/?sPartner=A-006 *
Weitere Infos: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod...

Naturreine ätherische Öle von Young Living 👃🌺
https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... *

Selbsttests von cerascreen 🩸
💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday
https://www.cerascreen.de/discount/as...

Schaut auch gerne mal auf https://aspoonaday.de/ vorbei.

Vielen Dank fürs Zuschauen 🙏
Vergesst nicht den Kanal zu abonnieren und die 🔔 zu aktivieren, um in Zukunft keine Videos mehr zu verpassen! Danke für Eure Unterstützung!

* die mit* markierten Links sind Afiliate-Links.
Ohne dass dabei Mehrkosten für Euch entstehen, könnt ihr mich und meine Arbeit bei einem Produktkauf auf diesem Wege unterstützen. Vielen lieben Dank! :)
Die meisten Rabattcodes sind auf die Erstbestellung beschränkt.

Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.

--Inhalt--------
0:00 Ursache Fersensporn / Bedeutung der Plantarfaszie
1:24 Schulmedizin vs. Physiotherapie
3:30 Dehnung Wade (2 Varianten)
5:20 Dehnung der Plantarfaszie (3 Varianten)
7:41 Faszienmassage der Plantarfaszie (Kleine Rolle und Duoball)
9:00 Faszienmassage mit Lacrosseball und Flummi
11:30 Stäbchenmassage
12:12 Triggerband (FDM)
13:06 Dauerhafte Schonung vermeiden?
14:50 Weitere Tipps / Welche Schuhe?

#Fersensporn
#füße
#plantarfascitis