《大人的床邊故事》—生活中新的一頁、世外桃源、提早到瑜伽教室、慈愛冥想練習、涼爽散步天泡個熱水澡 (ALL)

Описание к видео 《大人的床邊故事》—生活中新的一頁、世外桃源、提早到瑜伽教室、慈愛冥想練習、涼爽散步天泡個熱水澡 (ALL)

大人的床邊故事：千萬次下載，助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想
作者： 凱薩琳．尼可萊

　　你是否還記得兒時聽床邊故事、
　　心滿意足地入睡的感覺？
　　為什麼長大後，就沒有床邊故事可聽了？

　　看見周遭許多人為失眠所苦，教授瑜伽與正念冥想多年的作者，想到了為大人錄製床邊故事的點子。《大人的床邊故事》（Nothing Much Happens）Podcast上架後，迅速受到廣大睡眠障礙者喜愛，至今下載次數已破千萬，聽眾遍布全球70個國家。

　　本書精選Podcast中的故事，加上多篇為紙本書而寫的全新創作，並配上優美的插畫、食譜與冥想。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事，讓讀者在輕鬆的閱讀過程中，自然而然學會正念冥想與自我疼惜，藉以安撫緊張的神經、疲憊的大腦，安然入睡，良好的睡眠習慣也得以慢慢養成。

　　這些故事不只能幫助入睡，也有助於工作中抒壓，或撫慰鬧情緒、躁動不安的孩子，甚至能協助治療焦慮症或創傷後壓力症候群。是一份值得送給自己與親朋好友的絕佳禮物。

衷心推薦

　　林嘉謨∕前睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任
　　吳家碩∕好夢心理治療所臨床心理師
　　洛桑加參∕身心靈預防醫學專家
　　Stacy / SpaceYoga資深瑜伽老師、念‧覺‧旅身心空間創辦人
　　蘇予昕∕諮商心理師、作家
　　馮云∕生活好好創辦人

🧸誠　品 https://reurl.cc/9ZKglO
🧸博客來 https://reurl.cc/nn8WGe
🧸金石堂 https://reurl.cc/kVzGx3

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео