Entrenamiento fraccionado: qué es y cómo aplicarlo | Running

Con este tutorial aprenderás a entrenar utilizando el método fraccionado en running.

Si quieres aprender más técnicas y entrenamientos sobre running o acceder a más consejos para principiantes en esta disciplina, te invitamos a que veas nuestro programa completo.

Accédez au programme complet en cliquant sur le lien suivant : https://www.sikana.tv/fr/sport/how-to...

El entrenamiento fraccionado consiste en correr haciendo cambios de ritmo. Alternarás tramos de carrera a velocidad aeróbica máxima (VAM) y otros a velocidad más suave. En este tutorial también te enseñamos la diferencia entre el ''fraccionado corto'' y el ''fraccionado largo''.

Para realizar este programa, hemos contado con la colaboración de Decathlon y de los expertos Michael Lecoquen y Ludovic Plantefeve.

Para descubrir decenas de videotutoriales online gratis en que te enseñamos conocimientos prácticos en distintos campos (salud, alimentación, bricolaje, naturaleza, emprendimiento, deportes, y más) accede a nuestra página web https://www.sikana.tv/es-es

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__Translation - CAIPIRINHA