【棒体操】簡単！楽しい！効果的！1本あれば何でもできる☆棒を使った全身運動♪

今回紹介する動画は【棒を使った健康体操(25分)】になります。
内容は簡単！ストレッチ・足の筋トレ・脳トレを一本にまとめました。
高齢者でも取り組みやすいように、簡単な内容と、見やすい、聞きやすい動画を目標に作成しております。

デイサービス等で流してそのまま使えますし、ご自宅でも、簡単に取り組めるようにしております。
普段、運動習慣が無い方、運動不足を感じる方には特にオススメな内容となっております。
いつもと違った体操を取り組みたい方にオススメな簡単に作れる棒を使用します。
費用もさほど掛からずに作れるので、持っていない方はぜひ作って運動を実践してみてください。

【棒体操の作り方はこちら】
   • 【棒体操】用の【棒の作り方】手作り健康器具！世界に一つだけの【棒】を作っち...  

(関連動画)
①タオルを使った健康体操（26分）
   • 【高齢者向け】タオル１本で脳･体に効果絶大!!カンタン健康体操☆ご自宅・デ...  

②椅子に座って行う健康体操(23分)
   • 【高齢者向け】カンタン！これ１本で頭･体･筋肉･全部に効果的!!座って行う...  

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本チャンネルの目的
①介護予防
　【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】
②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信
　【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】