ШАВАСАНА под поющие чаши | ЙОГА, практики глубокого РАССЛАБЛЕНИЯ | AYATI YOGA| Айяти Йога

🔺Шавасана (санскр. शवासन, śavāsana: शव, śava; आसन, āsana —‘поза мертвеца’) выполняется, как правило, в конце практики йоги, а также является основной асаной в Йога-нидре.
▫️Шавасана способствует улучшению концентрации и памяти, что происходит благодаря сосредоточению на каждой части тела по отдельности во время практики расслабления.
▫️Она даёт заряд бодрости и поднимает уровень энергии, благодаря восстановлению сил и отдыху организма. А самое главное — позволяет сохранять осознанность, благодаря пребыванию в настоящем моменте «здесь и сейчас».
▫️ Поскольку Шавасана способствует отдыху и расслаблению, её можно практиковать не только в йоге, но также, когда вы очень устали, чтобы восстановить силы, и перед отходом ко сну, что позволит вам успокоить ментальный шум и расслабить все мышцы тела.

❗️Лучше не практиковать Шавасану на полный желудок!

🔻Буду благодарна за лайки и комментарии.

🤍Очень приятно, когда вы делитесь своими впечатлениями и результатами! 🤍

————

📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал
AYATI YOGA
   / @ayatiyoga1088  

📌 Подписывайтесь на мой INSTAGRAM:
https://instagram.com/i.yogastyle?r=n...

📌 Страничка ВК:
https://vk.com/a_y_a_t_i

————

#йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #домашняяйога #йогаонлайн #йогаупражнения #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #шавасана #расслабление