AB슬라이드로 복근(코어)을 만드는 가장 빠른 방법!? [일반인 90%가 틀리게 하고 있는 AB슬라이드 운동 가이드]

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운동하시는 분들이라면 AB슬라이드, AB롤아웃, AB휠 다양하게 부르는 이 운동 분명 알고 계실거에요. 아마도 여러 연구 결과를 통해서 복근 운동중 복근을 최대로 많이 동원하는 운동이 바로 이 운동이라고 알고 계실텐데요.

그래서 저도 복근을 더 선명하게 만들고 이 알맹이의 크기를 더 키우려고 AB 슬라이드를 주구장창 하곤 했었습니다.

하지만 문제가 있었어요..

어깨, 목뿐만 아니라 손목까지 아프고 이 복근에는 자극이 잘 들어오지 않오더라구요
복근도 만들어지기 전에 “몸부터 아작나는거 아닌가?” 하는 생각이 들었습니다.

그래서 이번 영상에서는 제가 많은 시행착오 끝에 찾아낸 AB슬라이드 제대로 하는 방법을 알려드리려고 합니다!

제가 오늘 알려드리는 몇가지 포인트와 팁만 알아두시면 여러분들도 이제 통증없이 AB슬라이드로 여러분도 완벽한 코어 근육을 만드실 수 있으실거에요!

#ab슬라이드
#ab롤
#ab휠

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