Diese Protein Blondies sind das perfekte gesunde Frühstück.

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Herdplatte: https://amzn.to/3vWwssZIch habe das Öl in den Makros des Videos vergessen.

Ich habe die Kalorien des Apfelmus im Video vergessen. Hier ist die richtige Makro-Aufschlüsselung:

Makros für das gesamte Rezept: 1691 Kalorien, 155g Kohlenhydrate, 75g Fett, 101g Eiweiß
Zutaten:
100g Hafermehl
60g Casein-Vanille-Proteinpulver
1/4 TL Natron
100g Erdnussbutter
100g Skyr
200g Apfelmus
100g Milch
50g Blaubeeren
40g Schokostückchen
Zubereitung: Mische in einer Schüssel das Hafermehl, das Casein und das Natron. Dann füge alle anderen Zutaten hinzu und mische erneut. Es entsteht ein Teig, der wie Keksteig ist. Lege eine Backform mit Backpapier aus und fülle den gesamten Teig hinein. Backe das Ganze dann im Ofen bei 180°C oder 350°F. Im Kühlschrank hält es 3-5 Tage.

Meine Backform war 18x12 cm groß. Wenn du eine größere Backform verwendest, musst du die Backzeit auf 20-25 Minuten reduzieren.

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