Das Beste Protein Haferflocken Rezept das ich jemals gemacht hab

Mein Kochbuch auf Deutsch (2024): https://payhip.com/b/9HaCL

Mein Patreon, wenn du dieses Projekt unterstützen möchtest:
  / felufitbycooking  

Verbinde dich auf Instagram:
  / felufit  

Alles, mit dem ich koche - DEUTSCHLAND:
https://www.amazon.de/shop/felu-fitby...

AMAZON LINKS:
Küchenwaage: https://amzn.to/3TP73v6
Meal Prep Behälter: https://amzn.to/3vZLQF4
Antihaft-Pfanne: https://amzn.to/3NsQ5An
Schüsseln: https://amzn.to/3gZgWYv
Heißluftfritteuse: https://amzn.to/3NjHgsy
Großer Mixer: https://amzn.to/3TPxeSl
Kleiner Mixer: https://amzn.to/3zvIDyP
Y-Schäler: https://amzn.to/3DnaORA
Quetschflaschen: https://amzn.to/3sKGYkY
Herdplatte: https://amzn.to/3vWwssZ

Makros: 635 Kalorien, 60C, 20F, 54P
50g Haferflocken
15g Vanille-Casein-Proteinpulver
20g Erdnussbutter
10g Kakaopulver
200g Skyr/Griechischer Joghurt
200g Milch 1,5%
Salz
Optional:
10g Chiasamen
10g Schlagsahne
100g frisches Obst

Gib die Haferflocken mit einer Prise Salz in einen Topf und röste sie bei mittlerer Hitze 3 Minuten trocken an. Füge die Milch hinzu und lasse alles 2-3 Minuten köcheln, gelegentlich umrühren.

Mische den griechischen Joghurt, die Erdnussbutter und das Casein in einer Schüssel.

Wenn die Haferflocken fertig sind, gib das Kakaopulver in den heißen Topf und rühre, bis alles vermischt ist. Gib die heißen Haferflocken in die Schüssel und vermische alles. Garniere mit Schlagsahne oder frischem Obst, fertig!

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Links, die in dieser Beschreibung enthalten sind, könnten Affiliate-Links sein. Wenn du ein Produkt oder eine Dienstleistung über die Links kaufst, die ich bereitstelle, erhalte ich möglicherweise eine kleine Provision. Für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten! Danke, dass du meinen Kanal unterstützt :)