Qui a vraiment faim 3 fois par jour ?

🍽️ Qui a vraiment faim trois fois par jour ?
Et si on apprenait à s’écouter vraiment ? Trop souvent, on mange par habitude, par émotion, ou simplement parce que c’est l’heure. Pourtant, notre corps sait très bien nous dire ce dont il a besoin, si on prend le temps de l’écouter. 🧘‍♀️

Voici 3 habitudes simples pour une alimentation plus intuitive :
1️⃣ Mangez quand vous avez faim, pas parce que c’est l’heure.
2️⃣ Prenez le temps de savourer chaque bouchée. Votre cerveau a besoin de temps pour envoyer les signaux de satiété.
3️⃣ Adoptez la règle japonaise du hara hachi bun me : arrêtez-vous quand vous êtes rassasié à 80%.

Et surtout, apprenez à reconnaître vos vrais besoins alimentaires, comme mon fils de 11 ans qui a écouté son corps… et s’est régalé avec des lasagnes aux épinards ! 🥰

👉 Et vous, écoutez-vous vos sensations de faim et de satiété ? Partagez votre expérience en commentaire !

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