Comment améliorer votre foulée en course à pied ?

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00:00 - Introduction
00:16 - Foulées pronateur, supinateur, médio-pied, talon...
01:26 - Quelle est la meilleure foulée pour courir ?
02:44 - Améliorer sa foulée : Technique, Cadence, Fréquence
04:38 - Foulée et chaussures de running
05:51 - Quand faut-il modifier sa foulée ?
06:27 - Analyse de la foulée
07:08 - Programme course à pied débutant

Vidéos complémentaires à consulter :

- Améliorer sa technique de course :    • Technique Course à pied : 10 conseils...  
- 10 conseils pour le coureur à pied débutant :    • Course à pied débutant : 10 conseils ...  

► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/foulee-cou...

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO:

Cette vidéo a pour but de vous aider à améliorer votre foulée, afin de mieux courir, courir plus vite, et éviter les douleurs et les blessures.

Par définition, une foulée correspond à la distance parcourue entre deux appuis successifs du pied au sol. Elle correspond donc à une enjambée.

Il existe différents types de foulée : pronateur, supinateur, universel, médio-pied, avant-pied, attaque talon...

Le meilleur moyen d'améliorer votre foulée sera d'adopter la bonne technique, la bonne cadence, et la bonne fréquence de course.

Dans certains cas, il pourra être utile de réaliser une analyse de la foulée.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️