Como entrar em cetose rapidamente para perder peso

Como entrar em cetose rapidamente para perder peso


Como perder peso entrando em cetose? 1 - Se você quer perder peso, precisará aprender a entrar em cetose. Para que você possa emagrecer fazendo isso, o principal é diminuir a quantidade de carboidratos que você ingere. Pois dessa forma o seu corpo irá procurar sua reserva de gordura para queimá-la, ao invés de queimar os carboidratos que você ingeriu.

Como perder peso entrando em cetose? 2 - comece a ingerir mais proteínas como, ovo, salmão, frango e carne. Por que? A resposta é que proteínas levam mais tempo para serem digeridas, trazendo uma sensação de saciedade e impedindo que você perca massa muscular ao entrar em cetose.
3 - Como emagrecer entrando em cetose? 3 - Comece a fazer jejum. Ficar sem comer por algum período é, por si só, uma das melhores formas para emagrecer. Se você ficar sem comer, quando o seu corpo tiver de retirar energia para suas funções naturais, ele retirará dos seus estoques de gordura. Mas não é necessário fazer jejum todos os dias da semana, e nem recomendado. Tente optar por fazê-lo 3 vezes na semana apenas.

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