[RestartiX Podcast cu ALEX ILIE] ⏰RAJKO KUZMANOVIĆ: Cum Să Ai Un SOMN Relaxant Și De Calitate?😜Ep 30

Suferi de Insomnii? Sau ai probleme cu somnul?
Urmărește acest podcast cu Rajko Kuzmanovici și Alexandru Ilie până la final. Pentru că vei avea ocazia să afli NU doar cauzele acestora, ci SOLUȚII concrete, eficiente și dovedite clinic pentru a le îndepărta!

SHOW NOTES:

01:52 - Cum alegi să faci... Ce faci?

03:40 - Cum să faci „excelent” atunci când ești confruntat cu provocări

04:22 - Ce legătură există cu momentul când „vin examentelor” și gestionarea problemelor

07:59 - Cât de importante sunt momentele de meditație de seară pentru un somn de calitate

11:02 - Care sunt fazele somnului și de ce este dată calitatea somnului

15:01 - Ce este melatonina și care este rolul ei pentru somnul de regenerare

18:08 - Ce se întâmplă atunci când ajungi la o stare de epuizare și de ce trebuie să tratezi problema somnului cu o MAXIMĂ RESPONSABILITATE

22:02 - Recomandări pentru un somn relaxant și de calitate venite din vremurile bunicilor

24:30 - Ce se poate întâmpla dacă te trezești la 5 dimineața

25:58 - Recomandări pentru un somn de calitate în ceea ce privește alimentația

27:45 - Recomandări legate de activitățile de seară pentru un somn lin și relaxant

29:51 - Cât de importantă este comunicarea interpersonală înainte de culcare

32:16 - Cu alarmă sau fără alarmă? ⏰Cât de important este modul în care te trezești dimineața conform ceasului biologic

35:27 - Cum poți să-ți induci conștient starea de somn prin meditație și consum de stress

40:42 - Ce se întâmplă cu somnul REM dacă înveți să meditezi măcar o dată pe zi

42:32 - De ce se spun rugăciunile cu ochii închiși

44:34 - Te invit la o provocare... Accepți? (e vorba de un mic detaliu care pare banal!)

49:19 - Cu ce te pot ajuta meditațiile dezvoltate pentru programul Mind Regenerator

Meditațiile din programul RestartiX Mind Regenerator și Ghidul Somnului Regenerator le poți descărca urmând acest link:

👉 https://shop.restartix.ro/produs/rest...

Află mai multe detalii despre perna ergonomică și sistemul RestartiX Regenerator, aici:
👉 https://shop.restartix.ro/magazin-res...

Vezi și:
➡️ RAJKO KUZMANOVIĆ - Beneficiile MEDITAȚIEI pentru Sănătate:    • [RestartiX Podcast cu ALEXANDRU ILIE]...  

➡️ RAJKO KUZMANOVIĆ - MINTEA - Cel Mai Important Aliat
   • [RestartiX Podcast cu ALEXANDRU ILIE]...  

**********************
Rajko Kuzmanović este antreprenor, speaker motivațional, instructor și fondator Metoda Silva în România. misiunea sa „mental education & more” este misiunea în care crede și pentru care trăiește. Vreau să ofere oamenilor, educație mentală, dar și ceva în plus. Prin trainingurile sale, prin toate materialele și articolele de dezvoltare personală, intenționez ca fiecare persoană cu care interacționez să știe că are deja toate resursele să devină cea mai bună variantă a sa.
Mai multe despre Rajko Kuzmanović și proiectele sale puteți afla pe site-ul său:

👉 https://rajkokuzmanovic.com/

**********************
Alexandru Ilie, este co-fondatorul platformei RestartiX și din 2009 este licențiat în Kinetoterapie și Motricitate specială, Specialist în dinamometria computerizată și Expert în Fizioterapie.

Tot din 2009 a început să îi ajute pe oameni să scape de dureri, în special, de durerile de spate... durerile coloanei vertebrale: lombare, toracale și cervicale.

Se poate spune că până acum, a ajutat sute de oameni din țară și străinătate, din aproape toate domeniiile de activitate...

De la sportivi, politicieni, antreprenori, manageri și oameni de afaceri, tineri și mai puțin tineri... practic, oameni ca și tine care practică diverse forme de activitate și din toate categoriile sociale!

**********************
RestartiX este o platformă educațională care te învață cum să preiei controlul asupra sănătății tale cu ajutorul kinetoterapiei și fizioterapiei asistate online.

Site: https://restartix.ro/
https://alexandruilie.ro/

Facebook:   / restartixcenter  
Instagram:   / restartix  
YouTube:    / restartixofficial  

RestartiX Center
[email protected]
0755 617 273 | 0767 616 630
București - România

#alexandruilie #rajkokuzmanovic #somnul #zerodurere #kinetoterapie
Toate drepturile sunt rezervate. Orice copiere sau folosire neautorizată al acestor programe va fi pedepsită conform legii.

© & ℗ 2022 RestartiX Center