"치매 예방의 첫걸음! 하루 10분만 투자하세요" 뇌 노화를 늦추는 생활습관 총정리 (식습관, 운동, 스트레스 관리) | 한양대학교 의료원 신경과 김희진 교수 빅퀘스천 2부

[순서]
00:00 인트로
00:16 치매 걱정? 3가지 생활습관부터 점검해 보세요
01:29 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 1주 차
02:29 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 2주 차
03:46 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 3주 차
04:32 뇌 노화를 늦추는 식습관 한 달 루틴 - 4주 차
05:18 뇌 노화 예방, ‘한 달’ 루틴이 중요한 이유
06:38 아무리 좋은 식단도 ‘이렇게’ 실천하면 독이 됩니다
08:35 하루 10분, 치매 예방 초간단 운동 4가지
10:15 치매 예방 초간단 운동 (1)
10:41 치매 예방 초간단 운동 (2)
11:07 치매 예방 초간단 운동 (3)
11:23 치매 예방 초간단 운동 (4)
12:06 뇌를 급격히 노화시키는 스트레스 ‘이렇게’ 관리하세요
13:05 뇌를 바꾸는 감정 습관 (1)
13:47 뇌를 바꾸는 감정 습관 (2)
15:10 뇌를 바꾸는 감정 습관 (3)
16:59 뇌를 바꾸는 감정 습관 (4)

뇌 건강을 지키는 데에도 평소 생활습관을 어떻게 유지하는지가 중요하다고 합니다. 오늘은 김희진 교수님께 뇌 노화를 늦추는 식습관, 운동법, 스트레스 관리법 등 구체적인 방법에 대해 들어봤습니다.

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