Como o estresse afeta o corpo e a mente?

Músculos tensos, mente inquieta, enxaquecas e sono agitado são alguns dos efeitos do estresse no corpo e mente.

É nesses momentos que a expressão “corpo são, mente sã” se mostra verdadeira, porque é graças a prática de atividades físicas que o hormônio do bem-estar, chamado de endorfina, é liberado. Essa substância não só ajuda a combater o estresse, mas também melhora a qualidade do nosso sono e humor.

Gerenciar seus níveis de estresse pode ser um desafio, mas existem dispositivos, como relógios inteligentes, que podem auxiliar nesse processo.

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