Como Realmente ACORDAR SEM SONO e DESCANSADO

Como acordar cedo sem sono? Como acordar sem sono e descansado? Como os ciclos do sono funcionam? Quanto tempo dura um ciclo do sono?

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Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna T. Maria e Lucas Zanandrez
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck
Edição: Vini Marangon

Neste vídeo você vai conhecer o que são os ciclos do sono? Tem problema acordar de um sono profundo? Quanto tempo dura cada fase do sono? Como usar os ciclos do sono para acordar sem sono?

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Momentos importantes:
00:01 O que são ciclos do sono?
01:05 Quais são as fases do sono?
03:55 O problema de acordar do sono profundo
05:11 Como calcular os ciclos do sono
06:08 Fatores que afetam os ciclos do sono
08:28 Como acordar sem despertador