Скачать или смотреть 毎日「お腹」に触れてみる。養生力を上げる新習慣

12月発売の日経ヘルスの付録としてついているダイアリーの監修をさせていただきました。そちらのご紹介をしながら、養生力を上げる習慣についてのお話です。キーワードは「お腹に触る」。地道に続けると養生力があがります。お腹触ってみたいかも、と思った方はぜひチャンネル登録をお願いします。

【タイムスタンプ】
00:00 オープニング：日経ヘルス付録ダイアリーのご紹介
01:45 鍼灸師が最初に行う「お腹の儀式」とは？
03:10 情報過多な時代に、一番大切な「前提条件」の話
04:44 自分の内側の声を聞く「内受容感覚」について
06:22 ダイアリーに込めた秘密：なぜ「余白」が大事なのか
08:14 今日からできる！お腹を触って感覚を整える新習慣
09:47 最後に：頑張る前に「今の自分」を感じてみよう

【チャンネル情報】
「こんな感覚があった」「ここがわからなかった」など、気づきや質問があれば、ぜひコメントで教えてください。参考になりましたら、チャンネル登録と高評価をいただけると励みになります。

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【ご視聴いただく上での注意書き】
・この動画は東洋医学にもとづいたセルフケアのヒントをお伝えしています。 ・ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で行ってください。 ・持病がある方や体調がすぐれない方は、専門家の指示に従ってください。 ・この動画は医療行為の代わりになるものではありません。