Скачать или смотреть [꿀잠이야기] "장내 세균이 꿀잠을 만든다; 장내 미생물과 꿀잠의 비밀" / 강동경희대병원 신경과 신원철

잠을 충분히 자도 아침에 개운하지 않거나, 이유 없이 밤에 자주 깨는 경험이 반복된다면 그 원인은 뇌가 아니라 장에 있을 수도 있습니다. 이번 [꿀잠이야기]에서는 강동경희대병원 신경과 신원철 교수와 함께 장내 미생물과 수면의 관계, 장이 불편하면 잠이 깨는 이유, 수면을 방해하는 장-뇌 신호의 정체, 그리고 꿀잠을 돕는 생활습관과 식이 관리의 핵심을 신경과 전문의의 관점에서 차분하게 짚어봅니다.

00:00:00 꿀잠 이야기 소개 및 장-뇌 축 개요
00:05:58 장-뇌 축의 양방향 소통과 수면 관련 물질 생성
00:16:10 수면 패턴과 장내 미생물 불균형의 관계
00:22:32 수면 방해 요인과 불면증 환자의 미생물 상태
00:24:12 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 통한 수면 개선 방안
00:34:02 청취자 질문 답변: 수면 및 장 건강 관련 Q&A
00:55:57 최종 정리 및 마무리

담당: 최초희, 이명진 PD

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