新常識！「つらい夜間頻尿」と「足のむくみ」を同時に改善する３要素！理学療法士がメカニズムから丁寧に解説！高齢の方でも家で簡単にできる体操も紹介します！

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ふくらはぎが夜間頻尿に関わる第二のぼうこうだと言われていることはご存知でしょうか！？
夜中に起きてトイレに行くのは辛いですよね、、
自分も家族も不眠の原因になるかもしれない夜間頻尿は「いますぐ治したい！」と感じている人が多いと聞きます。

実はふくらはぎのむくみが夜間頻尿の原因になっているケースがあります。
むくみといえばマッサージや足首の運動などが思い浮かびますが、それだけではきちんとした効果を得ることができません！

高齢になるにつれて多くの方が悩まれているむくみ、そして浮腫から起こる夜間頻尿を解消するための効果的なトレーニングについて徹底解説いたします！

夕方からの定期的なトレーニングとして、ぜひ取り組んでみてください！


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0:00 夜間頻尿、むくみ改善に関する講座
0:39 むくみ改善に向けた3つのポイント
1:07 ポイントその１
3:14 ポイントその２
4:20 ポイントその３
5:19 トレーニングを行うにあたっての注意点
5:44 トレーニングを行うための準備
6:11 トレーニング方法
10:04 トレーニングの補足
10:27 まとめ

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#夜間頻尿 #ふくらはぎ #理学療法 #トレーニング


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