Скачать или смотреть Clase de Yoga Iyengar para la Espalda Alta y el Cuello - Variaciones de Paryankasana

Esta clase de Yoga Iyengar completa se enfoca que la apertura de la espalda alta para liberar el cuello. La secuencia incluye dos variaciones con soporte de Paryankasana. Esta secuencia es Multinviel.

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Secuencia:

00:00:00 Introducción
00:03:10 Invocación a Patañjali
00:06:29 Virasana en Parvatasana
00:09:00 Giro en Virasana
00:13:54 Virasana con sporte para la barbilla
00:17:27 Adho Mukha Svanasana con bloques
00:22:14 Parado de Manos
00:26:57 Adho Mukha Svanasana variación
00:30:27 Urdhva Hastasana en Tadasana con cinto
00:33:19 Medio Ghomukasana
00:35:16 Adho Mukha Svanasana
00:38:36 Dwi Pada Viparita Dandasana con soporte
00:46:26 Bharadbajsana
00:59:03 Chatushpadasana
01:03:00 Setu Bandha con soporte
01:11:11 Savasana

⚠️ ADVERTENCIA: Esta secuencia no es apropiada para mujeres embarazadas y en menstruación. Si tienes alguna condición crónica de salud, consulta con tu médico y maestro de Yoga antes de practicar la secuencia. Esta secuencia no es un tratamiento médico. Practicar esta secuencia es tu responsabilidad.

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