Ejercicios para quemar grasa y tonificar todo el cuerpo en casa [Fácil y rápido🔥💪🏼]

Hola a todos soy jose de Pierdepesoencasa y hoy estaremos un entrenamiento con el que podrás perder peso quemar grasa, ganar resistencia, fuerza, tonificar
todo el cuerpo y todo ello en 21 minutos.

Estructura:
El entrenamiento se compone de 7 ejercicios que se van a repetir tres veces. 45 segundos de trabajo por 15 segundos de descanso.
Para hacerla vas a necesitar unas mancuernas, si no tienes no te preocupes, puedes utilizar unas botellas de agua o mochilas con libros o cualquier cosa que se te ocurra. Aunque
si vas a hacer ejercicio en casa te recomiendo que inviertas en unas mancuernas, no se estropean te van a durar toda la vida. Yo voy a utilizar unas mancuernas que deben tener como 20 años y ahí siguen.

Frecuencia:
Este entrenamiento lo podéis repetir tres veces por semana en días alternos y combinarlo con ejercicios cardio sin ningún tipo de problema.

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te ha parecido el entrenamiento sin más, c
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