Скачать или смотреть O erro de fazer 3 séries

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Artigos citados:
Carpinelli RN. Berger in retrospect: effect of varied weight training programmes on strength. Br J Sports Med. 2002 Oct;36(5):319-24. doi: 10.1136/bjsm.36.5.319. PMID: 12351327; PMCID: PMC1724552.
Pinto MD, Ughini C, Nunes JP, Cadore EL, Pinto RS. Pectoralis Clavicular and Sternocostal Thicknesses Increase Similarly in Response to One and Three Sets of Pec Deck Resistance Training in Untrained Young Men. J Strength Cond Res. 2025 May 1;39(5):523-530. doi: 10.1519/JSC.0000000000005045. PMID: 40266636.

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