Скачать или смотреть 【７分】食後の血糖値を下げる🍀体にやさしい全身運動

血糖値の上昇を抑える、食後のやさしい全身運動です。膝や腰に負担をかけない動きで構成しているので、初心者の方や運動が苦手な方でも安心して取り組めますよ✨有酸素運動とストレッチを組み合わせて全身をやさしく動かしていきます。
食後に軽く運動してリフレッシュしましょう🍀短時間で気軽にできるので、食後の習慣として取り入れるのにもおすすめです。ご自分のペースで無理なく続けてみてくださいね。ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 7分

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　主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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