YOGA RENTREE | Un Vinyasa doux et complet pour s'étirer | (35 minutes)

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j'ai toujours un peu de mal à me motiver à la rentrée ! Du coup, je vous propose une séance pour retrouver en douceur son tapis de Yoga, bouger un peu et s'étirer. Nous commencerons avec une méditation puis la Posture de l'Enfant pour monter graduellement en intensité et terminer par des étirements au sol et une relaxation avec une ouverture du coeur.

Ce cours de Yoga se termine par une courte relaxation.

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
Méditation : 01:34
Posture de l'Enfant (Balasana) : 05:08
Vinyasa doux autour de Bhujangasana (Petit Cobra) : 06:40
Variations autour du Chien Tête en Bas : 09:01
Vinyasa pour étirer les jambes : 09:18
Chien Tête en Bas à trois pattes : 11:01
Guerrier II (Virabhadrasana) : 12:13
Utthita Trikonasana (Posture du Triangle) : 13:26
Chien Tête en Bas à trois pattes : 15:35
Guerrier II (Virabhadrasana) : 16:20
Utthita Trikonasana (Posture du Triangle) : 17:13
Supta Padangusthasana (Étirements au sol) : 21:29
Shavasana en Supta Badda Konasana (Relaxation) : 28:01

Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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